Большинству
людей не удается избавиться от лишних килограммов при помощи
диет, кроме того, частные колебания веса наносят дополнительный
вред их здоровью. К таким выводам пришли авторы масштабного
исследования, посвященного эффективности различных стратегий
борьбы и избыточной массой тела, передает Lenta.
Сотрудники
Калифорнийского университета отобрали около 30 больших исследований,
посвященных диетам, наблюдение за участниками которых продолжалось
от двух до пяти лет. В результате выяснилось, что приблизительно
две трети из нескольких тысяч участников так и не смогли похудеть,
а около половины из них даже несколько прибавили в весе к
концу отчетного периода.
По словам
ведущего автора исследования, доктора Трэйси Манн, все разновидности
диет работают приблизительно одинаково: "В начале вы
действительно можете сбросить от 5 до 10 процентов массы тела,
находясь на любой диете, однако после окончания этого "медового
месяца" вес снова возвращается. Устойчивого снижения
удается добиться только незначительному меньшинству, большинство
же лишь прибавляют в весе".
Авторы
исследования, опубликованного в апрельском номере журнала
American Psychologist, отмечают также, что безрезультатные
попытки похудеть с помощью диет не только не приносят пользы,
но и грозят дополнительными проблемами со здоровьем. Дело
в том, что частые существенные колебания массы тела связаны
с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и инсультов,
а также приводят к ослаблению иммунитета, делая организм более
подверженным опасным инфекциям.
"Мы
пришли к заключению, что большинству участников лучше было
бы вообще не начинать экспериментов с диетами - их вес остался
бы прежним, а организм не изнашивался бы от постоянной потери
и набора веса". - отмечает доктор Манн.
ПОХУДЕНИЕ
- ЛЕГКИЙ СПОСОБ ПОХУДЕТЬ
|